我是不是有社交恐惧症?我该怎么办? 不谈感情图片

  • 来源:本站
  • 发布时间:2019-07-07
  • 143已阅读
您现在的位置:首页 >> 当代文学 >> 文章
简介 我是不是有社交恐惧症?我该怎么办?首先要调整自己的心态,要树立信心,敢于面对现实,发挥自己强烈的社会交往欲求,带着恐惧和不安,迈向社会,发现前面的风光无限好。 不过,人格矫正并非一朝一夕

我是不是有社交恐惧症?我该怎么办? 不谈感情图片

我是不是有社交恐惧症?我该怎么办?首先要调整自己的心态,要树立信心,敢于面对现实,发挥自己强烈的社会交往欲求,带着恐惧和不安,迈向社会,发现前面的风光无限好。 不过,人格矫正并非一朝一夕,一帆风顺,要有不成功,决不罢休的决心。 其次通过以下方式慢慢改变自觉:。 暗示自己青春美貌,心平气和,潇洒自如,信心百倍等积极暗示的内容,多唱催人奋进,令人心情愉悦的歌曲,多写鼓舞斗志的诗句,多记美好的体会和自己的进步。

。

一时效果不明显或有反复时,决不灰心丧气,理智的进行分析,看到自己的进步,用移位补差的方式,取长补短,培养兴趣、爱好、多交外向性格的朋友。 。

放松可以应对紧张,调节植物神经功能,使人镇静。 注意力转移也是消除紧张的好方法,如想象高兴的事或深呼吸,默念松字等方式。

。 先设计一下社交聚会场景,针对聚会场景多做一些心理准备和谈话内容准备。

上一篇文章:下一篇文章:。