【习武产生腹痛的治疗】

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  • 发布时间:2019-06-21
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简介 腹痛症状在习武过程中,特别是初学阶段是较为常见的一种损伤,大多习武者在安静时不疼,一旦即会出现疼痛,疼痛的程度与运动量的大小、运动强度以及运动速度成正比。 引起腹痛的原因大体可分

【习武产生腹痛的治疗】

  腹痛症状在习武过程中,特别是初学阶段是较为常见的一种损伤,大多习武者在安静时不疼,一旦即会出现疼痛,疼痛的程度与运动量的大小、运动强度以及运动速度成正比。   引起腹痛的原因大体可分为三类,即腹腔内疾患、腹腔外疾患和运动性腹痛。

  习武中产生的腹痛多为运动性的腹痛,与缺乏锻炼和运动水平低、准备活动不充分、身体体能不佳、精神紧张、呼吸与动作不协调、膳食制度不合理、运动速度和强度加得太快或过大都有着密切的关系。

  损伤原理:  1、肝脾淤血  可能是准备活动不充分,开始运动时速度过快,以致内脏器官的功能还没有提高到应有的水平就承担过大的负荷,特别是心血管系统还未充分动员或心肌力量较差时,心肝搏动无力,影响了静脉血回心,致使下腔静脉压上升,肝脾静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜的张力,使被膜上的神经受到牵扯,因而产生肝脾区的疼痛,痛感多为钝痛、胀痛、牵扯痛等。   2、呼吸肌痉挛  运动中未注意呼吸节律与运动的协调,以致呼吸急促、表浅,致使呼吸肌活动紊乱,进而使呼吸肌发生痉挛或损伤;当准备活动不够,运动负荷增加过快,心肺功能跟不上肌肉的需要,致使呼吸肌缺氧,也可加重腹痛的产生,痛感多为锐痛。

  3、肠胃道痉挛  饭后过早进行运动,运动前吃得过饱,喝水或冷饮过多,空腹运动引起胃酸或冷空气对胃的刺激都可引起胃痉挛;运动前吃了产气或不易消化的食物及宿便的刺激都可引起肠痉挛。 肠胃道痉挛可使胃壁、肠壁和肠系膜上的神经受到牵扯、胃肠道的肌肉发生挛缩而产生的疼痛,痛感多为钝痛、胀痛和绞痛。

  此外,腹部着凉和腹肌痉挛、腹直肌慢性损伤也会导致腹痛。

  损伤处理:  1、习武过程中出现腹痛应立即减慢运动速度和强度,并进行深呼吸,调整呼吸与运动节奏,用手按压疼痛部位,或弯腰跑一段距离,一般疼痛即可减轻或消失。

  2、如果腹痛反复加重,应停止运动,口服解疼药物,如阿托品、颠茄、去痛片、十滴水等,也可点按或针刺足三里、三阴交、内关、大肠俞等穴位,并结合腹部热敷;  3、若是腹直肌痉挛可进行局部按摩,或做背伸动作拉长腹肌,以缓解疼痛。

  4、当遇腹痛严重时,上述疗法如无效,应去医院诊治。   损伤预防:  1、习武时要遵循科学的训练原则,要循序渐进地增加运动量,全面加强身体训练,提高生理机能水平;要充分做好准备活动,注意动作与呼吸的协调配合。   2、膳食安排要合理,饭后要经过小时左右才能进行剧烈运动,运动前不宜过饱或过饥以及饮用汤水过多。

  3、运动中经常出现腹痛者,可服用熟田七、人参粉,对预防有较好的疗效。   4、对于各种疾患引起的腹痛应就医检查确诊,彻底治愈后再进行武术训练。